Estiramientos

Estiramientos con Anayca

El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo: reduce la tensión en los músculos y ayuda a coordinar movimientos musculares a la vez que se movilizan todas las articulaciones. Durante un estiramiento fácilmente podemos hacernos daño: es importante conocer las técnicas y aplicarlas correctamente junto con una respiración adecuada, para evitar estirar en exceso el músculo y/o causar problemas en las articulaciones y tendones.

Durante un estiramiento fácilmente podemos hacernos daño: es importante conocer las técnicas y aplicarlas correctamente, para evitar estirar en exceso el músculo y/o causar problemas en las articulaciones y tendones. ¡Nunca debe doler un estiramiento! La elasticidad nos hará fuertes y flexibles si elegimos los movimientos adecuados y el momento correcto. En caso contrario, todo son perjuicios.

Estiramientos - Anayca - Centro de belleza y bienestar - Centro pilates Pili Gordo

Se recomienda estirarse:
√  Después de un entrenamiento.
√  Para aumentar la flexibilidad y la fuerza.
√  Antes y después de dormir.
√  Si quiere construir flexibilidad a largo plazo.

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Horarios:

Martes y Jueves 9h00

Lunes y Miércoles 16h45

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